Bagaimana untuk Memperbaiki Pemikiran Negatif

Kesan negativiti pada badan

Kadang-kadang hari menyusu. Tempat tidur adalah lubang hitam, dan ia menghisap kehidupan yang sangat dari anda.

Anda tersandung ke dapur, bermata merah, dan gelisah. Pokok kopi menghilangkan dos harian kafein. Dewa gelap tumpah ke cawan kegemaran anda.

Di meja, anda mengetuk jari-jari anda dan bertanya-tanya tentang hari lain di bilik kecil anda bersebelahan dengan lelaki yang terlalu banyak bercakap tentang kecantikannya.

Semalam bos anda mencurahkan kertas kerja di atas meja anda.

"Saya memerlukan esok ini," katanya dan berjalan keldai yang sesuai. Apa yang anda fikirkan.

Di tingkat atas anda pergi. Berebut-rumpalah ke bilik mandi dan cuba untuk mendorong pemikiran positif ke dalam fikiran anda. Tetapi ia seperti kilat dan positivity tenggelam ke bahagian bawah.

Sial, anda fikir saya tidak boleh membawa diri saya tersenyum.

Kita semua ada di sana. Hari ini memerlukan kabel pelompat tetapi mereka berada di garaj. Tidak kira betapa kerasnya anda mencuba, setiap pemikiran adalah ember negatif negatif.

Bagaimanakah anda menetapkan minda anda untuk hari itu?

Negativiti memberi kesan kepada kita dalam pelbagai cara tetapi kita boleh mengatasi jika kita memahami bagaimana tekanan dan negatif berfungsi dalam badan kita.

Badan Fizikal

Kita semua tertekan. Ia tinggal bersama kami setiap hari seperti saudara yang tidak akan pergi. Ia menyiratkan semangat anda dan cuba menyeret anda. Mengikut laman web Mengambil Caj yang dikendalikan oleh Tekanan dan Kesungguhan Minnesota, dapat membawa kepada masalah kesihatan. Ia mengurangkan tenaga mental dan memberi kesan kepada sistem imun. Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyakit lain yang mengancam nyawa yang mempunyai akar tekanan. Pemikiran negatif dapat memendekkan hidup anda. Apabila saya berada dalam keadaan minda negatif badan saya berasa berbeza. Saya lesu dan ingin duduk dan tidak berbuat apa-apa. Kita semua telah mendengar tentang hari kesihatan mental kerana tekanan. Saya telah mengambil beberapa daripada mereka dalam hayat dewasa saya.

Inilah Otak Anda di Negatif

Otak kita adalah komputer semulajadi yang indah. Ia mampu berbuat begitu dalam beberapa minit. Walau bagaimanapun, otak kita rapuh dan merosakkan kesan pemikirannya dengan ketara. Apabila saya menekankan fokusnya menjadi rumit, dan tugas-tugas yang paling mudah menjadi sukar. Dalam bukunya "Buddha Brain- The Neuroscience Practical of Happiness," Rick Hansen menyatakan otak anda mempunyai kecenderungan negatif yang terbina dalam. Ia menjana latar belakang kebimbangan yang tidak menyenangkan. Kebimbangan menjadikannya lebih sukar untuk mengamalkan kesedaran diri dan pemikiran kontemplatif, yang menjadikannya mencabar untuk mencipta idea yang pasti. Kami menderita di laut yang menimbulkan negativiti mencari bot penyelamat untuk membawa kami ke pantai yang positif.

Tidakkah anda bercakap dengan saya ... saya marah

Menurut Universiti Minnesota, pemikiran negatif boleh menjejaskan hubungan anda. Saya tahu apabila saya tertekan atau berasa negatif saya tidak mahu terlibat dengan keluarga atau rakan-rakan. Saya mahu membaringkan diri dalam negativiti saya dan memberi tumpuan kepada masalah saya. Saya telah membenarkan hari yang buruk atau hujah untuk merosakkan seluruh hari saya jika tidak seminggu. Saya mengejek dan mengejar anak-anak saya dan orang lain dalam barisan api saya. Saya ingin membawa diri saya kembali kepada cahaya kerana menjadi seorang pelontar menyeberang masa yang besar.

"Setiap kali kita berfikir kita membuat bahan kimia. Sekiranya kita mempunyai pemikiran yang baik, pemikiran yang lebih tinggi atau fikiran yang senang kita membuat bahan kimia yang membuat kita berasa baik atau bahagia. Dan jika kita mempunyai pemikiran negatif atau pemikiran yang tidak baik atau pemikiran yang tidak selamat, kita membuat bahan kimia yang membuat kita merasa sama seperti cara kita berfikir. Oleh itu, setiap bahan kimia yang dilepaskan di otak secara literal adalah mesej yang memberi makan kepada badan fizikal. Kini tubuh mula merasakan cara kita berfikir. "~ Joe Dispenza

Mari kita Dial-up Positiviti

Menurut ahli sains, Barbara Fredrickson, emosi positif memperluaskan perspektif dunia dan meningkatkan kreativiti kami. Selain itu, mereka membina dari masa ke masa dan mewujudkan daya tahan emosi. Pemikiran positif boleh membantu dalam pemulihan daripada penyakit kardiovaskular, membawa kepada tidur yang lebih baik, selesema kurang dan rasa kesejahteraan keseluruhan. Kita perlu mengamalkan mempunyai tiga emosi positif untuk setiap pemikiran negatif. Ini terbukti bahawa kita boleh membalikkan kesan fizikal negatif dan membina kehidupan yang berkembang. Semasa beberapa episod saya yang paling negatif, saya dapati bahawa pemikiran positif membantu. Saya mula berasa lebih baik mengenai hari saya dan gangguan kecil dari pelajar saya menjadi hampir ketawa. Kita semua telah berada di sana dan menarik diri kita dari parit negatif adalah sukar.

Dapatkan Ganjaran Sedikit

Dr. Brene Brown adalah seorang pekerja sosial klinikal berlesen. Beliau melakukan penyelidikan yang luas tentang bagaimana kesan bersyukur sikap seseorang. Dalam video pendek, dia menyatakan orang yang mengira berkat mereka lebih bahagia, lebih banyak dilaksanakan, kurang aduan fizikal dan tidur lebih baik. Nampaknya jika kita mengira berkat-berkat kita, ia membawa kepada sikap mental yang lebih baik. Saya telah mencuba ini dan ia berfungsi. Hari saya mula berubah segera. Saya bekerja pada minggu lepas dan saya berada dalam suasana negatif. Saya tidak suka perasaan itu, jadi saya mula berterima kasih kepada Tuhan kerana segala kebaikan dalam hidup saya dan banyak berkatnya. Tidak lama kemudian saya tersenyum lagi dan bersedia untuk memeluk hari itu.

Mari Spread Positivity Sedikit

Saya menggalakkan semua yang membaca ini untuk mencuba dan berfikir positif. Pemikiran negatif yang berterusan tidak berbuat baik untuk badan. Kita mesti cuba membuat semula otak kita untuk berasa lebih positif. Kita tidak boleh membiarkan pengalaman buruk atau orang mencuri kegembiraan kita. Akhirnya, menghitung berkat-berkat anda dan bersyukur atas apa yang anda ada; ia boleh pergi jauh dalam meningkatkan sikap mental anda. Berhati-hati dan sejahtera, ya.