Kerja Deep: Bagaimana Membangunkan Kemahiran Yang Paling Bernilai Abad ke-21

Beberapa buku yang anda baca, dan kemudian lupa. Yang lain mengubah sebahagian kecil dari hidup anda. Kemudian terdapat permata yang jarang berlaku yang secara asasnya mengubah cara anda berfikir, hidup, dan bekerja.

Kerja Deep: Peraturan untuk Sukses Fokus di Dunia yang terganggu oleh Cal Newport adalah salah satu yang terakhir.

Apabila kemajuan dunia, tiga jenis orang akan bertahan dan berjaya:

  • Pemilik modal atau orang yang mempunyai akses kepadanya
  • Mereka yang boleh bekerja dengan mesin pintar dan teknologi
  • Superstar dalam bidang kerja mereka

Kerja Deep memberi tumpuan kepada jenis ketiga. Untuk menjadi satu, anda perlu mengembangkan dua kemahiran: keupayaan untuk menguasai perkara-perkara yang sukar dan kemampuan untuk menghasilkan pada tahap elit, dari segi kualiti dan kelajuan.

Kerja Deep adalah konsep yang menghubungkan kedua-dua kemahiran ini.

Perkara-perkara yang sukar adalah rumit dan anda perlu memberi mereka semua perhatian dan tumpuan anda.

Penggabungan kerja intelektual yang keras tetapi penting ke dalam rentang panjang dan tidak terganggu adalah kunci kepada produktiviti yang tinggi.

Undang-undang produktiviti baru adalah:

Kerja Berkualiti Tinggi Dihasilkan = (Masa Digunakan) x (Intensiti Fokus)

Jadi kenapa kita semua tidak melakukan Kerja Deep?

"Kerja dalam kerja keras dan kerja cetek lebih mudah dan jika tiada matlamat yang jelas untuk tugas anda, kesibukan yang kelihatan yang mengelilingi pekerjaan cetek menjadi diri sendiri."

Matlamat kami adalah untuk membangunkan keupayaan peribadi anda secara sistematik - dan dengan berbuat demikian, menuai ganjaran yang hebat.

Apa Kerja Dalam?

Setiap tugas dalam senarai anda boleh dibahagikan kepada dua kategori utama: kerja dalam dan kerja cetek.

Cal Newport mentakrifkan kerja mendalam sebagai:

"Aktiviti profesional dilakukan dalam keadaan kepekatan bebas gangguan yang mendorong keupayaan kognitif anda ke had mereka. Usaha ini mencipta nilai baru, meningkatkan kemahiran anda, dan sukar untuk ditiru. "

Pada spektrum lain, kita mempunyai kerja cetek:

"Tingkah laku tanpa logik, tugas gaya logistik, sering dilakukan semasa terganggu. Usaha-usaha ini cenderung untuk tidak menghasilkan banyak nilai baru di dunia dan mudah direplikasi. "

Ini adalah ritual tempat kerja moden, seperti mesyuarat, e-mel, dan laporan. Walaupun mereka sukar untuk melarikan diri, anda perlu berusaha sedaya upaya untuk mengurangkan masa yang dihabiskan untuk mereka untuk memaksimumkan masa yang anda miliki untuk aktiviti kerja yang dalam.

Dunia adalah tempat yang mengganggu dan kita lebih terganggu berbanding sebelum ini.

Kami sentiasa melibatkan kebanyakan masa kami dalam aktiviti kerja cetek, sekali gus mengurangkan keupayaan kami untuk melaksanakan kerja yang mendalam. Akibatnya, keupayaan ini menjadi semakin jarang dan semakin berharga dalam ekonomi kita.

Hanya segelintir orang yang memupuk kemahiran ini dan menjadikannya teras kehidupan kerja mereka akan berkembang maju.

Kerja Deep adalah tentang bekerja lebih bijak, tidak lebih keras.

Ia adalah kuasa besar abad ke-21.

Bagaimana Membangunkan Keupayaan untuk Melakukan Kerja Deep

Untuk menjadikan panduan ini lebih mudah untuk diikuti, saya memecahnya menjadi 5 langkah mudah:

  1. Pilih Falsafah Kerja Deep Anda: terdapat empat strategi - monastik, bimodal, ritmik atau wartawan - untuk mengintegrasikan Deep Work ke dalam kehidupan anda secara berterusan. Tentukan falsafah anda dan mula merancang kerja anda dengan sewajarnya
  2. Buat Deep Kerja Kebiasaan: komited untuk menjadualkan blok Kerja Deep ke kalendar anda dan berpegang pada mereka. Membina ritual dan rutin untuk meminimumkan geseran dalam peralihan anda ke kedalaman, seperti memilih lokasi Deep Work anda, jangka masa dan kaedah pelaksanaan
  3. Jalankan Seperti Perniagaan: mengetahui apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk melakukannya adalah dua perkara yang sangat berbeza. Untuk berjaya melaksanakan strategi peringkat tinggi, fokus pada perkara yang amat penting, bertindak ke atas langkah utama, menyimpan papan skor yang menarik, dan membuat irama akauntabiliti
  4. Keluarkan Penggabungan: pengalihan tugas tetap mengurangkan kemampuan kita untuk memberi tumpuan. Saya akan memberikan beberapa petua tentang bagaimana anda boleh mengeluarkan gangguan untuk meningkatkan tumpuan anda
  5. Gunakan Downtime untuk Meningkatkan Upaya Kerja Dalam: kita boleh terfokus sepenuhnya hanya kira-kira 4 jam sehari. Panjang hamparan kepekatan sengit harus seimbang dengan rehat yang berkualiti. Rest adalah sesuatu yang dilakukan oleh semua orang. Tetapi menguasai kemahiran sisa dapat mengubah hidup anda dan menjadikan anda lebih produktif

Mari kita mulakan!

Langkah 1: Pilih Falsafah Kerja Deep Anda

Dalam persekitaran dan budaya yang membuat Deep Work sukar, kita perlu menambah rutin dan ritual pintar untuk kehidupan kerja kita. Rekabentuknya untuk meminimumkan jumlah keahlian terhad kami yang diperlukan dalam peralihan dan mengekalkan kepekatan yang tidak terputus.

Terdapat empat falsafah untuk mengintegrasikan Deep Work ke dalam kehidupan anda secara berterusan:

  • Monastik: memaksimumkan Kerja Deep dengan meminimumkan atau menghapuskan kewajiban cetek. Mengasingkan diri anda untuk jangka masa yang panjang tanpa gangguan; tiada kerja cetek yang dibenarkan
  • Bimodal: membahagi masa anda menjadi beberapa hujah yang jelas bagi usaha yang mendalam dan meninggalkan yang lain terbuka kepada segala yang lain. Rizab beberapa hari berturut-turut apabila anda akan bekerja seperti biarawan. Anda memerlukan sekurang-kurangnya satu hari seminggu
  • Rhythmic: cara paling mudah untuk secara konsisten memulakan sesi kerja yang mendalam adalah mengubahnya menjadi tabiat biasa yang biasa. Falsafah berirama melibatkan mewujudkan rutin di mana anda menentukan tempoh masa tertentu - ideal tiga hingga empat jam setiap hari - yang anda boleh menumpukan kepada Kerja Deep
  • Jurnalistik: ganti hari anda antara pekerjaan yang dalam dan cetek kerana ia sesuai dengan masa anda. Tidak disyorkan untuk mencuba terlebih dahulu

Tentukan falsafah anda dan mula merancang kerja anda dengan sewajarnya.

Hanya anda tahu apa yang paling sesuai untuk anda. Strategi yang boleh berfungsi untuk satu orang boleh menjadi kegagalan untuk orang lain.

Langkah 2: Buat Kerja dalam Kebiasaan

Selepas memilih falsafah kerja anda, anda mesti melakukan kejam untuk menjadualkan blok Kerja Deep ke dalam kalendar anda dan melekat pada mereka. Penjadualan terlebih dahulu menghilangkan keperluan menggunakan kekuatan tekad.

"Kunci untuk membangunkan tabiat kerja yang mendalam adalah untuk melampaui niat baik dan menambah rutin dan ritual ke dalam kehidupan kerja anda yang direka untuk meminimumkan jumlah kemahuan terhad anda yang perlu untuk beralih ke dan mengekalkan keadaan kepekatan yang tidak terputus."

Untuk memanfaatkan setiap sesi, membina ritual dan rutin untuk meminimumkan geseran dalam peralihan anda ke kedalaman:

  1. Di mana: mengenalpasti lokasi yang digunakan hanya untuk kedalaman, seperti bilik persidangan atau perpustakaan yang tenang
  2. Berapa Lama: tetapkan jangka masa tertentu untuk setiap sesi Kerja Deep. Sentiasa mempunyai masa tamat dan tidak membiarkannya terbuka
  3. Bagaimana: ritual anda memerlukan peraturan dan proses untuk memastikan usaha anda berstruktur. Sekiranya anda mengharamkan internet semasa sesi Kerja Deep? Adakah terdapat metrik seperti halaman, kata, dll yang boleh anda gunakan untuk mengukur produktiviti kerja anda?
  4. Sokongan: untuk memaksimumkan kejayaan, anda memerlukan sokongan yang sistematik - sehingga anda mengatasi kemahuan - usaha anda untuk masuk secara mendalam. Contohnya, ritual mungkin menyatakan bahawa anda bermula dengan secawan kopi yang baik, atau pastikan anda mempunyai akses kepada makanan yang cukup jenis yang tepat untuk mengekalkan tenaga

Langkah 3: Jalankan Seperti Perniagaan Dengan 4DX

Mengetahui apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk melakukannya adalah dua perkara yang sangat berbeza.

Individu dan syarikat memberi tumpuan banyak masa dan sumber yang memikirkan apa tetapi gagal memikirkan cara melaksanakan strategi yang dikenal pasti.

Pelaksanaan adalah lebih sukar daripada strategi.

Buku The 4 Disciplines of Execution (4DX) menerangkan 4 "disiplin" untuk berjaya melaksanakan strategi peringkat tinggi:

  • Fokus pada Orang yang Penting: mempunyai sejumlah kecil matlamat yang benar-benar kritikal yang anda akan meneruskan pada jam kerja Deep. Ini harus mengembalikan manfaat profesional yang ketara dan substansial untuk menjana aliran semangat yang mantap. Sedikit tetapi lebih dari cukup
  • Bertindaklah dalam Langkah-langkah Utama: ukur kejayaan anda dengan 2 jenis metrik: lag dan langkah-langkah utama. Langkah-langkah Lag adalah matlamat utama yang anda cuba capai, seperti bilangan kertas yang ditulis. Langkah-langkah utama mengukur tingkah laku baru yang akan memacu kejayaan pada langkah-langkah lag. Untuk Kerja Deep, langkah utama yang berkaitan adalah masa yang dibelanjakan dalam keadaan Deep Work yang didedikasikan untuk matlamat anda
  • Simpan Scoreboard yang Menarik: orang bermain berbeza apabila mereka menyimpan skor. Newport menggunakan penjadualan kalendar mudah dalam Waktu Kerja yang lengkap setiap hari dan melingkari hari-hari yang menghasilkan keputusan yang nyata, seperti menyelesaikan masalah utama
  • Buat Cadangan Akauntabiliti: anda memerlukan kebertanggungjawaban biasa ke arah matlamat yang sangat penting. Masuk ke dalam kebiasaan kajian mingguan di mana anda merancang untuk kerja minggu depan

Langkah 4: Buang Kegagalan

Kita hidup dalam dunia gangguan.

Panjang sepanjang masa di tempat kerja tidak mungkin. Dan kita terganggu dengan kehidupan peribadi kita, melalui televisyen atau media sosial.

Akibatnya, rentang perhatian kami telah menurun. Otak kita mengharapkan dan meminta gangguan.

"Gangguan, walaupun pendek, menangguhkan jumlah masa yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas dengan pecahan yang signifikan"
Penukaran tugas yang berterusan mengurangkan keupayaan kami untuk memberi tumpuan. Kerja berfokus secara sengaja, sebaliknya, membawa kepada penegakan jalur saraf.

Inilah caranya untuk menghapus gangguan dan memperbaiki tumpuan:

  • Fon kepala: Saya menilai Bose QuietComfort 35 sebagai salah satu pelaburan terbaik yang pernah saya buat. Rakan sekerja akan berfikir bahawa anda tidak boleh mendengarnya dan halangan untuk mengganggu anda adalah lebih tinggi
  • Bekerja dari jauh: mulailah dengan meminta setengah hari, sebaik-baiknya pagi
  • E-mel: melayan e-mel sebagai tugasan dan jadualnya dalam kalendar anda dua kali sehari: lewat pagi dan lewat malam. Mempunyai masa tamat, seperti satu kitaran Pomodoro
  • Lumpuhkan Pemberitahuan Telefon: lumpuhkan semua pemberitahuan. Jika ia benar-benar mendesak, orang akan memanggilnya
  • Jadual Waktu Internet: jadilah jadual terlebih dahulu apabila anda akan menggunakan Internet dan mengelakkannya dari luar masa itu. Mengehadkan penggunaan anda di rumah meningkatkan latihan tumpuan anda
  • Jelas Neutral: pada akhir hari, tutup semua tab dan program anda, memadam atau pindahkan semua fail dari Muat turun, kosongkan sampah, dan matikan komputer anda. Pembersihan untuk neutral membantu "masa depan anda" bermula

Langkah 5: Gunakan Downtime untuk Meningkatkan Upaya Kerja Dalam

Panjang hamparan kepekatan sengit harus seimbang dengan rehat yang berkualiti.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kita boleh terfokus sepenuhnya hanya kira-kira 4 jam sehari. Selepas itu, keupayaan kami untuk menumpukan perhatian amat berkurang.

Rest adalah sangat penting untuk meningkatkan usaha Deep Work anda.

"Pada akhir hari kerja, tutup pertimbangan isu kerja anda sehingga keesokan harinya - tidak ada pemeriksaan e-mel selepas makan malam, tidak ada perbualan ulang perbualan mental, dan tidak ada skheming tentang bagaimana anda akan menangani cabaran yang akan datang; tutup pemikiran kerja sepenuhnya. "

Anda mesti bersikap kejam untuk melindungi rehat anda kerana anda dengan Deep Work anda.

Inilah mengapa downtime sangat penting:

  1. Wawasan Baru: sebagai minda sadar anda terletak, fikiran tidak sedarkan diri mengambil alih dan memberikan pandangan berharga atau idea kreatif dan menyatukan kenangan
  2. Recharge: rehat mengisi tenaga yang diperlukan untuk bekerja dengan mendalam. Anda memulihkan keupayaan anda untuk mengarahkan perhatian anda dengan memberi aktiviti ini berehat
  3. Kerja Malam Biasanya Tidak Penting: kerja yang anda muat dalam downtime anda tidak biasanya aktiviti nilai tinggi yang benar-benar memajukan kerjaya anda tetapi tugas-tugas cetek bernilai rendah (dilaksanakan pada kadar yang perlahan, rendah tenaga)

Downtime yang berkualiti tidak melayari web tanpa penjagaan atau menonton Netflix. Jadilah lebih disengajakan dengan teknologi dengan menggunakan minimalism digital dan melakukan detox digital.

Rest adalah sesuatu yang dilakukan oleh semua orang. Tetapi menguasai kemahiran sisa dapat mengubah hidup anda dan menjadikan anda lebih produktif.

Bagaimana untuk Dapatkan Lebih Baik pada Kerja yang Lebih Baik

Memperbaiki keupayaan dalam kerja anda adalah satu proses dan oleh itu anda perlu mengamalkannya secara berterusan.

Berikut adalah cara untuk menjadi lebih baik di Deep Work:

  • Berhenti Media Sosial: semua pemberitahuan itu menyakitkan keupayaan anda untuk memberi tumpuan dan fokus. Media sosial bukanlah semua yang buruk tetapi sudah pasti tabiat buruk. Inilah cara untuk membuang Facebook dan lebih banyak tentang minimalism digital
  • Berlatih Mengatakan "Tidak": bersikap selektif apabila membuat keputusan tentang peluang apa yang akan berlaku. Bila-bila masa anda gagal mengatakan "tidak", anda mengatakan ya secara lalai. Baca Essentialism oleh Greg Mckeown
  • Beri perhatian: 10 minit meditasi pada waktu pagi akan meningkatkan keupayaan anda untuk fokus sepanjang hari

Seperti mana-mana amalan baru, menyesuaikannya dengan kehidupan anda sendiri.

Tidak ada satu-saiz-sesuai semua model Kerja Deep. Hanya ada cara yang berfungsi untuk anda.

Dan apabila anda mendapatinya, anda akan menjadi tidak dapat dihalang.

Kisah ini diterbitkan dalam penerbitan keusahawanan terbesar The Startup, Medium diikuti oleh + 373,071 orang.

Langgan untuk menerima cerita teratas kami di sini.