Dan Harris: Bagaimana Mental Melatih Pikiran - Sepuluh Minit Sehari

Ep. 301 pada The James Altucher Show

Dia mempunyai serangan panik di udara.

Hidup.

Keruntuhan di hadapan lima juta orang.

Dan bergelut dengan PTSD. Dan ia menyebabkan dia menjadi penyalahgunaan dan kemurungan.

Tetapi seperti ramai orang di bahagian bawah, serangan paniknya adalah perkara terbaik yang pernah berlaku kepadanya.

Dan tahu dia perlu membuat perubahan dalam hidupnya. Tetapi dia tidak tahu bagaimana. Mentor dan sahabatnya berkata "mencari iman." Jadi dia cuba .... Agama. Kerohanian. Bantuan diri. Dan akhirnya meditasi.

Saya bertanya kepada Dan, "Jadi apa sebenarnya meditasi?" Kerana saya fikir ramai orang mempunyai tanggapan yang tidak menyenangkan untuk mencari pencerahan dan menjadi lebih dekat dengan Buddha, bercakap dengan Dalai Lama dan blah blah blah.

"Terdapat beberapa cara untuk menentukan meditasi," katanya. "Ada apa sahaja yang memberi anda perhatian untuk apa yang berlaku sekarang adalah meditasi. Itulah definisi yang sangat luas. Satu lagi definisi yang luas ialah melatih latihan minda / mental. "

Fikiran anda boleh dilatih. Ia plastik. Dan bersedia untuk dibentuk pada mana-mana peringkat dalam hidup anda. (Termasuk sekarang.)

Tetapi ia memerlukan kerja. Dan percayakan saya tidak mudah. Saya sudah berlatih amalan meditasi selama bertahun-tahun.

"Semua perkara yang paling kami mahukan ialah: idea segar, spontan, rasa terima kasih, tenang, damai sejati, kesedaran diri, belas kasihan, semuanya adalah kemahiran mental," kata Dan. "Ini adalah kemahiran yang anda boleh melatih. Dan kepada saya itu hanyalah idea yang sangat membebaskan. "

Saya fikir apa yang paling saya pelajari dari Dan dalam podcast ini ialah meditasi yang boleh dinikmati. Ia tidak sepatutnya menjadi aktiviti terpaksa. Dan membuat meditasi sebagai bahagian penting dalam rutin harian anda akan membantu meningkatkan kehidupan anda sepuluh kali ganda. Tetapi hanya jika anda benar-benar dimasukkan ke dalam kerja.

Kesejahteraan tidak selalu membayangkan kebahagiaan, (kadang kala matlamatnya tidak tercapai), itu bermakna anda sekarang juga.

Saya tidak pernah mengalami serangan panik di udara. Tetapi saya mempunyai mereka. Dan ia boleh merasakan seperti anda sedang mati. Saya telah membaca beratus-ratus artikel tentang "apa yang dirasakan menyerang panik" untuk melihat sama ada saya sendiri.

Saya tidak.

Dan walaupun itu menghiburkan, saya tidak akan menginginkannya pada sesiapa pun. Saya berharap podcast ini dapat membantu anda atau seseorang yang anda suka berasa hanya 10% lebih bahagia.

Saya selalu mengatakan peningkatan 1% sehari pada apa sahaja yang anda suka, meningkatkan anda 3800% setahun.

Kebanyakan orang tidak sedar bahawa. Usaha kita boleh menjadi kecil. Tetapi pulangan boleh jadi besar.

➞ Ikut saya di Twitter atau Facebook untuk kandungan baru setiap hari!

➞ Sila kongsi bahagian ini jika anda fikir ia akan membantu orang lain

➞ Dengar dari saya pada masa akan datang, daftar surat berita saya. Atau kunjungi laman web saya untuk membaca blog PERCUMA saya

James Altucher adalah pengarang buku terlaris Pilih Diri, editor di The Altucher Report dan tuan rumah podcast yang terkenal, The James Altucher Show, yang membawa anda melampaui perniagaan dan keusahawanan dengan meneroka apa yang dimaksudkan untuk menjadi manusia dan mencapai kesejahteraan dalam dunia yang semakin rumit.