Adakah Anda Hidup Lebih Pintar Atau Lebih Keras? - Berhenti Mengejar Kehidupan yang Sempurna

Saya boleh menyenaraikan semua tabiat orang yang berjaya dan semua perkara yang perlu anda berhenti lakukan tetapi tidak penting.

Mengapa?

Kerana sudah ada ribuan artikel tentang itu dan saya yakin anda sudah mengetahui perbezaan antara kebiasaan "baik" dan "buruk".

Apabila orang memberitahu anda apa yang perlu anda lakukan tetapi anda masih tidak melakukannya, ia menyakitkan perasaan anda kerana ia datang kepada imej diri anda.

Anda berfikir untuk diri sendiri ...

Adakah saya tidak cukup bermotivasi?
Atau saya jenis orang yang membuat alasan?

Dari sana, mudah untuk jatuh ke dalam lingkaran pemikiran negatif dan kelakuan buruk.

Saya tahu ia menyebalkan tetapi saya faham.

Sebagai seseorang yang menulis banyak tentang tingkah laku, motivasi, dan tabiat; sukar bagi saya untuk tidak memberi nasihat kepada orang lain.

Jadi saya mempunyai sesuatu yang berbeza untuk anda hari ini.

Saya memberi kebenaran kepada anda untuk melakukan kebanyakan tabiat "buruk". Ya, pergi ke sana. Saya berkata demikian.

Satu-satunya pengecualian adalah tingkah laku buruk yang sangat ketagihan atau merosakkan. Dalam kes-kes tersebut, lebih baik untuk berhenti dari ayam belanda sejuk atau secara beransur-ansur mengurangkan kelakuan.

Tetapi dalam kes-kes yang lain, ia tidak perlu sepenuhnya menghilangkan tabiat "buruk" yang dipanggil. Malah, tiada siapa yang sempurna dan kita semua mempunyai tabiat rahsia kita tidak bangga.

Oleh itu, inilah asas dos.

Untuk semua tingkah laku, tetapkan dos yang betul untuk diri sendiri untuk mendapatkan manfaat yang paling tanpa kesan sampingan.

Kekerapan penjejakan atau masa yang dibelanjakan untuk tingkah laku akan memberi anda sasaran untuk menembak bukannya tanpa berfikir melakukan sesuatu pada autopilot.

Apabila anda menggunakan autopilot, anda tidak akan tahu bila anda mengalami tekanan, kebimbangan, ketagihan, ketagihan dan sebagainya.

Dengan prinsip dos, anda sentiasa sedar tentang tindakan anda. Anda tahu bila untuk mengatakan tidak, bila untuk mengatakan ya, dan bila hendak berhenti.

Ya, ia memerlukan kawalan diri tetapi akan lebih mudah untuk anda kerana apabila anda memberitahu diri anda bahawa anda tidak dapat melakukan sesuatu, anda ingin melakukannya lebih. Tetapi dengan prinsip ini, anda tidak merosakkan diri sendiri.

Sekarang, mari kita bincangkan tentang dos yang betul yang anda perlukan untuk semua tingkah laku.

Kebenarannya adalah: tidak ada hak universal atau dos yang salah untuk setiap tingkah laku. Setiap orang berbeza dan mempunyai matlamat, nilai dan keutamaan yang berlainan.

Untuk mengetahui dos yang tepat untuk anda:

a) Ketahui mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan

Untuk menjadi bahagia? Untuk berjaya? Atau hanya kerana orang lain melakukannya? Ia boleh jadi apa-apa tetapi anda perlu tahu mengapa anda menetapkan niat dalam hidup anda.

b) Ketahui kesan dari apa yang anda lakukan

Bagaimanakah tingkah laku itu mempengaruhi anda atau hidup anda? Tidak semua tingkah laku dicipta sama. Melangkaui tingkah laku positif atau berlebihan pada tingkah laku negatif - kedua-duanya boleh memberi kesan yang teruk kepada anda.

Sekarang, mari biarkan teori mengetepikan dan lompat kepada contoh-contoh bagaimana anda dapat menerapkan prinsip dalam hidup anda dengan serta-merta.

Dose Of People You Meet

Orang-orang meninggalkan suasana di sekitar mereka. Ada yang menghisap kebahagiaan daripada anda sementara ada yang memberi semangat kepada jiwa anda.

Bagi setiap orang dalam hidup anda, tentukan berapa banyak masa yang anda ingin belanja di sekelilingnya.

Bertujuan untuk meningkatkan dos orang yang suka dan menyokong anda.

Dalam senario terbaik, anda akan menghapuskan orang negatif dalam hidup anda. Tetapi anda tahu kehidupan tidak sempurna dan kadang-kadang, anda perlu menghadapi orang-orang di tempat kerja anda, kolej atau dalam perhimpunan sosial.

Biasanya, anda akan menekan perasaan anda dan menjadi orang negatif. Tetapi sekarang anda tahu prinsip dos jadi kurang di sekelilingnya. Walaupun anda berada dalam kumpulan, duduk atau berjalan di sekitar orang yang anda suka.

Dos Perkara yang Anda Bekerja 🖥

Anda mungkin pernah mendengar orang menggunakan istilah "kerja lebih bijak". Bekerja pintar adalah tentang melakukan perkara dengan cekap dan berkesan.

Kecekapan adalah tentang melakukan perkara-perkara yang membawa output yang paling. Keberkesanan adalah untuk melakukan perkara yang betul. Apabila anda bekerja lebih bijak, anda melakukan lebih banyak dan lebih baik dalam masa yang kurang.

Ketahui aktiviti apa yang membawa keluaran paling banyak dengan masa dan hasil menjejaki. Kemudian, pelajari bagaimana yang terbaik dalam bidang melakukan kerja untuk memaksimumkan keluaran anda.

Prinsip ini juga terpakai kepada projek-projek yang anda kerjakan. Sekiranya anda bekerja pada pelbagai projek, tentukan dos yang betul untuk setiap orang untuk mengelakkan daripada membebankan.

Dos dari laman web yang anda lawati

Setiap laman web memainkan peranan dalam hidup anda. Anda harus sedar laman web media sosial yang anda semak imbas.

Beri perhatian pada newsfeed anda dan cari tujuan yang dimainkannya dalam hidup anda. Adakah ia menyampaikan berita? Adakah ia memberikan humor? Adakah ia membantu anda untuk terus berhubung dengan kehidupan rakan-rakan anda? Dan yang paling penting, bagaimana kandungan yang membuat anda rasa?

Laraskan dos anda untuk setiap laman web mengikut suapan berita anda dan tujuan ia bermain dalam hidup anda.

Sebagai contoh:

  • Saya menggunakan YouTube untuk belajar dan kadang-kadang untuk hiburan.
  • Sekali sehari saya mengambil ketawa atau keterlaluan berat. Jadi saya pergi ke imgur atau / r / subreddit lucu selama 2 minit. Ia melakukan kerja tanpa saya menggali lebih mendalam ke dalam video.

Dos Waktu Skrin Anda

Sebagai seseorang yang bekerja di komputer, sukar bagi saya untuk menghadkan masa skrin. Jadi, saya mengurangkan kesan skrin pada mata saya.

Bagaimana?

a) Saya menjaga kecerahan peranti saya dengan minimum.

b) Saya menggunakan aplikasi menyekat cahaya biru (f.lux atau iris untuk komputer, senja untuk mod peralihan android dan malam untuk iPhone)

c) saya mengambil rehat untuk berkedip, gerakkan mata saya dan melihat jarak selama beberapa saat.

Dos Makanan yang Anda Makan

Jika anda belum melakukannya, ketahui kesan makanan yang anda masukkan ke dalam badan anda. Makanan memainkan peranan penting dalam mempengaruhi mood, tenaga, tekanan, tumpuan, ingatan, dan kesihatan keseluruhan.

Ia bukan sahaja mempengaruhi tingkah laku semasa anda tetapi kesan gabungan dari apa yang anda makan adalah perbezaan antara kehidupan dan kematian.

Prinsip dos sesuai dengan makanan. Menurut matlamat anda, tentukan peratusan jenis makanan yang akan anda makan dalam sehari atau minggu.

Sekiranya anda secara amnya mahu menjadi sihat dan sihat dan tidak mempunyai keadaan perubatan, makan sihat sepanjang masa dan nikmati kerap sekali. Tetapi jika matlamat kesihatan dan kecergasan anda lebih besar atau jika anda sudah didiagnosis dengan keadaan, bertujuan untuk menurunkan dos makanan yang tidak sihat lagi.

Dose Of Moving Your Body

Jika anda bekerja pada komputer atau duduk banyak, anda mesti mengambil dos pergerakan anda sepanjang hari.

Semasa bersenam selalu bermanfaat untuk minda dan badan anda, ia tidak boleh mengurangkan kerosakan duduk yang berpanjangan.

Dos tidak perlu rumit atau panjang. Ia boleh termasuk - berdiri, berjalan, melakukan bicu melompat, meregang, membetulkan postur atau menukar posisi duduk.

Cari peluang untuk bergerak dalam kehidupan harian anda. Ambil tangga, letakkan kereta anda lebih jauh dan berjalan kaki untuk mencapai jarak pendek dan bukannya menggunakan pengangkutan.

Saya tahu ia adalah kecenderungan manusia untuk melakukan perkara-perkara dengan cara yang mudah tetapi jika anda meletakkan sedikit usaha untuk menggunakan peluang ini, anda akan membuat kemenangan besar dalam masa yang singkat.

Dos Perkara yang Anda Beli 🛍

Jejak perbelanjaan anda dan berikan kategori yang berbeza untuk setiap pembelian. Sekarang, saya tidak akan memberitahu anda berapa banyak yang anda perlu belanjakan untuk setiap kategori kerana setiap orang mempunyai nilai dan keutamaan yang berbeza.

Kategori boleh termasuk barangan runcit, penjagaan peribadi, hiburan, pendidikan, utiliti, pengangkutan, perubatan, insurans, simpanan dan banyak lagi. Ketahui dos untuk setiap kategori dan belanja dengan sewajarnya.

Apabila anda tahu di mana wang anda pergi, anda berhenti membeli secara rawak apabila anda bosan. Dan jika anda menghabiskan lebih banyak pada kategori tertentu, cuba untuk menyesuaikannya dari yang lain.

Dos Relaksasi

Tujuan relaksasi adalah untuk pulih dari kerja dan menikmati perkara yang anda suka lakukan.

Ia adalah semasa masa pemulihan apabila pertumbuhan berlaku. Sebagai bonus, anda meningkatkan kreativiti anda dan mengembangkan cakrawala anda. Tetapi jika anda berlebihan terhadap kelonggaran, ia boleh membawa kepada ketagihan dan akibat yang tidak sihat.

Saya menetapkan masa untuk berehat dan pemulihan dan ia berfungsi keajaiban untuk saya. Tetapi apabila saya melanjutkan dos, tumpuan dan produktiviti saya turun semasa waktu kerja. Kesan "kesan mabuk" berlebihan memberi kesan kepada kerja saya jadi saya mengambil sesi pemulihan dan pemulihan yang sedar. Dan saya membunuh ketagihan yang tidak sihat sebaik sahaja saya melihatnya datang.

Dengan cara yang sama, saya tidur dengan jumlah optimum yang saya perlukan untuk melakukan yang terbaik tanpa merasa lenguh sepanjang hari.

Dos Pembelajaran

Saya seorang pelajar sepanjang hayat dan saya belajar sesuatu setiap hari. Tetapi kadang-kadang, cintaku untuk belajar kembali apabila saya belajar terlalu banyak dan tidak memohon apa-apa.

Oleh itu, apabila saya belajar, saya pastikan anda tidak belajar untuk sekian lama sehingga saya melupakan langkah-langkah tindakan.

Baki dos pembelajaran anda dengan dos "berlatih" untuk mendapatkan manfaat sebenar daripada apa yang anda pelajari.

Dosis Tekanan ⏲

Kebanyakan masa, tekanan bukan sesuatu yang kita pilih. Ia hanya datang dalam kehidupan kita dari sumber yang berbeza seperti kerja, hubungan, persekitaran dan sebagainya.

Walau bagaimanapun, untuk mengekalkan jumlah aliran optimum dalam kerja dan kehidupan, anda memerlukan jumlah tekanan yang tepat. Dalam istilah yang paling mudah, anda mengalami aliran apabila anda tersesat dalam aktiviti yang begitu banyak sehingga anda melupakan tanggapan masa.

Aliran meningkatkan fokus anda dan membuat anda gembira. Jadi jika anda sudah ditekankan dalam kehidupan, anda pastinya akan cuba meminimumkannya. Tetapi apabila anda ingin bekerja pada sesuatu yang penting dan anda tidak mempunyai cukup "tekanan" untuk melakukan kerja itu, beri diri anda sasaran, kekangan, dan tarikh akhir untuk mendorong aliran.

Dosis tekanan yang betul pada masa yang tepat sukar untuk dijaga tetapi berfungsi dengan baik apabila berlaku.

The Dose Of Alertness

Seperti yang anda perlukan jumlah tekanan yang optimum untuk mendapatkan keadaan aliran, anda juga memerlukan tahap rangsangan yang optimum di dalam otak anda untuk mengekalkan kecerdasan mental dan motivasi.

Berikut adalah satu contoh mudah bagaimana saya mengoptimumkan gairah semasa bekerja. Menurut motivasi dan kewaspadaan saya, saya meletakkan atau tidak meletakkan muzik di latar belakang. Sebagai contoh, saya menulis catatan ini dengan senyap tetapi kadang-kadang, saya suka mendengar hujan, kafe, alam semula jadi atau muzik berulang untuk mengekalkan amaran yang sama.

The Dose Of Imperfection

Akhir sekali, izinkan diri anda tidak sempurna. Untuk semua dos yang anda tetapkan untuk diri anda, anda boleh berhenti merasa bersalah jika anda kurang sempurna.

Kesempurnaan bukanlah alasan untuk kembali kepada pemikiran negatif dan kelakuan buruk.

Ambil dos ketidaksempurnaan anda untuk memilih semula dan kembali ke landasan.

Perkataan Akhir

Anda tidak perlu menjadi sempurna.

Anda boleh menghentikan perasaan malu, bersalah atau menyesal.

Dengan menggunakan prinsip dos, anda boleh menentukan peraturan anda sendiri tanpa sesiapa yang memberitahu anda apa yang anda patut lakukan atau tidak.

Ambil pemilikan diri anda yang tidak sempurna dengan menggunakan prinsip dos.

Ketahui diri anda, pilih dos anda dan hidup lebih bijak.

Kejayaan adalah hasil tindakan harian ...

Reka bentuk senarai harian anda untuk prestasi tinggi dan kejayaan. Klik di sini untuk memuat turun salinan percuma anda.